怎么样健康减肥

1、第一步，就是给自己一个目标，要很确定的那种，不要三心二意，也不要被别的动摇，要持之以恒的那种，把减肥当成很自然地养生而不是一件多么痛苦的事情。

3、第三步，饮食方面，饭后水果是很好的选择，饭后等一个小时再吃，香蕉，猕猴桃，橙子都可以，当然晚上就不要吃了，晚上吃太多对胃的伤害是比较大的。

5、第五步，自己正是减肥的时候，又赶上朋友一起吃大餐，你就要做好准备，开吃之前，告诉自己不要吃太多，刚刚好就行，别而太饱了。