早上排便的小技巧

早上排便的小技巧有哪些？早上排便有哪些注意事项呢？

2、准备好一杯温水。早上排便的小技巧之二就是准备好一杯温水。生活习惯好的人，都有这样一种习惯，那就是早起后，一定要先准备一杯温水，杯子是大杯子，不是一小杯。提前准备好一大杯子水，等洗漱完了再喝水，这也很健康的生活方式，也可以帮助你养成规律的排泄习惯的。

4、喝完水后等半小时才进食。早上排便的小技巧之四就是喝完水后要等半小时才进食。大家都知道早上空腹喝水，能够帮助肠胃蠕动，帮助你尽快排便 ，排出宿便，也可以轻松你的肠胃。所以在你喝完水后，为了不加重你的肠胃负担，那就等半小时才进食吧，让你肠胃轻松一点。

2、入厕不耍手机。早上排便的注意事项之二就是入厕不要耍手机。现在人手一部手机，于是很多人就有了个很不好的习惯，那就是手机不离手，哪怕上厕所都舍不得丢下手机。其实这个习惯是个很不好的习惯，因为入厕耍手机，会分散你的注意力，会加长你的入厕时间，久而久之，容易便秘。