娃身体发出4个信号，说明“锌不足”

1、那么家长如何让给孩子补锌呢？常给孩子吃下面的食物。1、蛏子适合 3岁以上的孩子材料：蛏子50g 山药50g 荔浦芋头80g 胡萝卜30爿讥旌护g 葱、姜少许做法：蛏子洗净，用淡盐水泡约2小时，沸水略烫一下捞出，取出蛏子肉，挑去沙肠。将胡萝卜、山药、芋头去皮、洗净，分别切成片或块。起锅放水加几片姜煮开，放入所有食材。开锅后调入少许料酒，改小火炖15 ~ 20分钟即可。

2、富锌硒片适合2岁以上的孩子很多家长在孩子缺锌的时候，常给食补，认为食补最安全。但是很多不知道很多含锌的食物在烹饪过程常会流失掉大量的锌元素，等到喂进孩子嘴里的时候，这些食物的锌已经所剩无几，根本起不到给孩子补锌的作用。