怎样提高你的免疫力

2024-10-13 01:03:34

1、坚持体育锻炼。要做到这一点要有毅力，每天坚持半小时，锻炼的形式可以多样。

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3、均衡饮食。不要偏食，荤素搭配，多吃含维C维E丰富的食品。

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5、多吃黑色食物，如黑芝麻，黑木耳，灵芝，香菇，海藻类。　　

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