如何正确走路减肥

1、正确走路减肥走路的姿势必须标准，走路的时候要抬头挺胸、收小腹、胯部发力。

2、正确走路减肥走路的步幅必须大，根据自己的实际情况每次迈腿的时候要比平时自己走路迈出的距离更远一些。

3、正确走路减肥走路的速度必须快，正常年轻人的速度要达到速度20 分钟 走2 公里的速度。

4、正确走路减肥走路的速度必须快，中老年人的走路速度要达到 25 分钟左右走2公里。

5、正确走路减肥走路的时间必须要长，不用刻意追求出过少汗，但是必须保证足够的走路时间。

6、正确走路减肥走路的时候要达到减肥的身体状态标准，走路时候的心跳要达到 120～180 次/每分钟。