如何蒸水果吃

1、苹果，平常每天吃一个，营养就棒棒的，如果将苹果蒸着吃，能促进消化，其中的果胶有利于吸收身体毒素，排除体外的排毒功能，还能有减肥效果，因为苹果本身能量不高，但消耗苹果需要更多能量，将带皮的苹果切片后，直接食用就可以了，如果条件允许，尽量第一时间吃完，不要存放。

3、红枣，这个水果大家平常可能更多的是搭配绿豆、八宝粥、莲藕粥一起来蒸着吃，本身新鲜的红枣含有丰富的维生素C、维生素P和微量元素钙铁磷，维生素C的含量极高，被赋予维生素王的美誉，搭配其它食料蒸着吃的时候，建议带皮食用，皮中含有的营养价值也很高。

5、雪梨，想到的就是冰糖雪梨，雪梨经过蒸熟之后营养价值确实会上升，本身雪梨含有丰富的维生素C和大量水分，经过蒸熟之后，如果搭配冰糖，能提高营养价值，最明显的也是被大家熟知的就是能够在一定程度上治疗咳嗽，就是平常吃冰糖雪梨也非常健脾养胃。