如何有效地训练核心力量.

2024-10-13 07:23:26

1、身体对四肢的控制能力叫做核心力量。

如何有效地训练核心力量.

2、腹直肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。

如何有效地训练核心力量.

3、俯身单手前平举训练身体对抗伸展和旋转的能力。

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4、做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。

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