减肥人士最爱的鸡胸肉三明治
1、小黄瓜削成片，西红柿切片，鸡胸切成一块块，备用。
3、锅里烧热，加橄榄油，放入鸡蛋，加一点点盐和黑胡椒调味，煎至金黄。
5、两面煎至变色。
7、砧板上垫上一层保鲜膜，放上一片吐司，抹适量黄芥末酱，再放黄瓜片。
9、最后放上一片吐司，包起四边保鲜膜，放3-5分钟
1、小黄瓜削成片，西红柿切片，鸡胸切成一块块，备用。
3、锅里烧热，加橄榄油，放入鸡蛋，加一点点盐和黑胡椒调味，煎至金黄。
5、两面煎至变色。
7、砧板上垫上一层保鲜膜，放上一片吐司，抹适量黄芥末酱，再放黄瓜片。
9、最后放上一片吐司，包起四边保鲜膜，放3-5分钟