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如何增强腿部肌肉力量
2024-10-11 18:30:14
1、首先调节器械至合适的位置,合适的重量。
3、紧胸收腹往中间夹,吐气。
5、到顶峰收缩夹紧1~2秒钟。
7、用力的时候吐气,还原的时候吸气。
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