1、跑步：每天花点时间去跑步，一般时间半小时为宜。
2、走路收腹：走路的时候有意识的进行收腹，这样不但锻炼身体，还可以减肥，一举两得。
3、游泳：游泳是很好的减肥方式，炎热的夏季绝对是一个不错的锻炼方法，有利于锻炼身体线条，快速减掉啤酒肚。
4、俯卧撑：俯卧撑能够很好的锻炼腹部肌肉，坚持锻炼，每天三组，每组30个，对减掉啤酒肚的效果还是很不错的。
5、仰卧起坐：仰卧起坐是减掉啤酒肚的有效方法，贵在坚持，慢慢的增加锻炼次数，就会有惊人的发现。
