如何缓解失眠症状

2026-04-23 21:46:37

1、睡前不要剧烈运动。

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2、睡前听轻音乐。

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3、睡前不要玩电脑。

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4、睡前半小时喝一杯温热的牛奶。

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5、每天晚上泡脚，促进血液循环，可以治疗失眠。

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6、听一听广播，舒缓心情，有利于入睡。

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