1、左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。
2、左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。
3、左脚落地，右脚往后弯曲，左脚跳一下，右脚从后面往前抬打直。
4、左脚抬起打直，右脚落地，右脚跳一下，左脚从前面往后弯曲。
