1、首先调整座椅角度，使背部尽可能直立，座椅靠背角度并不是越直越好， 应尽量保持微微后倾，头枕高度应与头部平齐。
3、后脑与头枕的间距要尽可能小，头枕对头颈部起到的缓冲作用就越大， 间距最多不要超过4厘米。
