既排毒有养颜的瓜果蔬菜

1、苦瓜-补肾和脾苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白，增强免疫。苦瓜具有清热解毒，补肾和脾，消暑明目的功效。苦瓜具有稀释毒素和加速毒素排泄地作用。

2、黑木操鲲吆提耳-润肠润肺黑木耳具有滋补润燥，养血益胃的功效。它能够中和沉积在体内的脂褐质，而这种物质沉积在体内各个器官，会加速人体衰老。因此常吃木耳中和身体中的毒素，从而达到排阢耔礞筠毒抗衰老的作用。非常适合爱美的女性。

3、黄瓜-清热滑肠黄瓜清热解毒，利水消肿，滑肠的作用，黄瓜中的加盐能够促进人体代谢，维生素可促进肠胃蠕动，加速体内毒素排除。因此吃黄瓜可抑制黑色素生成，排毒养颜。

4、西瓜-消暑解毒常食西瓜可以降低胆固醇和血压，促进人体新陈代谢，西瓜具有清热解暑，养阴除烦，止渴生津的作用。

5、海带-清热解毒海带含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速胆固醇的代谢，有降胆固醇的作用，海带中的胶质成分，可以促进体内放射性物质随尿液排出，起到排毒的作用。

6、其中小米，洋葱，红薯，等都可促进肠胃蠕动，达到排毒养颜的效果。