防止头发过油的根本---去除体内湿气

1、 1. 白扁豆 白扁豆味甘、淡，性微温，入脾胃二经，具有显督洲唐糇著的健脾、化湿、消暑热的功效，通常与山药、薏米、等健脾胃的食材合用，有助于体内湿气的去除。但白扁豆未煮熟时有毒，所以在食用白扁豆时一定要高温将之煮熟煮烂，将毒素彻底分解，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

3、 3. 红豆 红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者加上黑豆和绿豆一起煮水喝，可以很好的排出体内的湿气。

5、 5. 山药 山药可以通过补气健脾间接排出体内湿气。山药最好选择药食两用的铁杆山药，其补气健脾效果更好。

7、 7. 绿豆芽 绿豆芽性寒味甘，具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

9、 9. 大头菜 大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。

11、 11. 苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。苦瓜中所含的奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功效，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。