惊蛰养生注意事项

1、惊蛰一声雷，万物复苏生，冰雪融化、大地苏醒，冬眠动物跃跃欲试是惊蛰节气主要现象，也是其含义，发陈也就成了惊蛰节气意识性养生注意事项。惊蛰在雨水节气后春分节气前，早晚温差大，正是孕育生发气息的关键阶段。

2、春三月，此谓发陈，所谓的“陈”就是陈旧的意思，是针对“冬藏”来说的。冬天不适宜活动，运动强度减缓，流汗比较少，腠理以及小腹留而不行现象加剧，运动起来也就成了惊蛰养生注意事项指导性方法，要循序渐进式运动起来。

3、浊以静而徐清，安以久动而徐生，养生是生命科学，是科学之科学，运动内容与身体状态契合也就成了惊蛰节气隧躺晏箸养生操作性注意事项。一般来说，不论年龄大小，快走慢跑式走路是基础性养生内容，万不可活动下来大汗淋漓，微微出汗、潮湿状即可，尤其小腹拘急者更应该如此。