1、骨头磨损首先，我们要明确一点，膝盖疼多数时候并不是由于缺钙引起的。随着年龄增大，膝关节内的软骨会逐渐磨损。
3、运动受凉有运动习惯的中老年人冬季需要注意膝盖保暖，如果跑步时感到关节不适，要及时进行休息，避免关节软骨的进一步受损。
