每天一壶茶。

饮茶，也是一个延年益寿的好方法。古人云：“只消清茶淡饭，便可延年益寿。”事实表明，从古至今，许多百岁寿星对饮茶都情有独钟。他们的事例有力地证明了，饮茶是一种很好的养生习惯。

2、喝茶可以减肥。茶叶所含的多种成分，有预防和抑制肥胖的功效。

4、饮茶对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。大量的临床实验已经证实，长期饮茶，可以降低人体内的血脂和胆固醇含量，并对降低血压有一定疗效。

不同种类多的茶叶功效不同。

1、1．红茶，适用于运动量大、体力消耗多的人。2．绿茶，具有降血脂防动脉硬化和抗癌的功效。它比较适合运动量及劳动量较少的人、爱抽烟的朋友、嗜酒者、减肥人群和工作压力大的人饮用。3．花茶，适用于用脑过度者、脾胃虚寒者和较少劳动者。4．乌龙茶：适用于爱吃肉的人和想减肥、美容的人。5．蜂蜜茶，特别适用于便秘者。6．普洱茶，在减肥美容方面有明显效果。

不同季节喝不同的茶。

1、1．春季宜喝花茶。花茶可以协助人体散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发。2．夏季宜喝绿茶。绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，适合夏季饮用。3．秋季宜喝乌龙茶。乌龙茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，使人神清气爽。4．冬季宜喝红茶。红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。