怎么拉伸胸大肌来改善圆肩驼背

2024-11-22 13:50:23

1、首先要弓自己的右腿，抬起右手臂。

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3、要保证身体正对前方，胸部往前挺。

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5、在这一过程中要保证自己的胸肌一直在发力。

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