孕妇瑜伽需要注意哪些要点

1、孕期瑜伽根据自己的情况一定要在安全的前提下做简单动作为主。

2、孕期瑜伽在开始阶段最好是在专业的教练指导下进行训练，掌握正确的技巧。

3、在熟练掌握要领以后可以在家独自练习，一定要做好热身工作和准备工作，注意环境的安全。

4、每次训练一定要安排在饭后一至两个小时以后进行，每次半个小时左右，以自己不觉得累为主。

5、瑜伽动作根据自己的身体状况选择适合自己的难度，尤其是孕后期，尽量选择呼吸法，简单的伸展运动等。

6、在训练的时候如果感觉到不舒服应立即停止运动，如果发现不对劲要及时就医，保护自己和胎儿的安全。