空气污染吃什么好

大雾来袭！雾霾罩城！最近几天，“雾霾天气”成为各常挢傣捅地的热点话题，其中尤其以华东地区为甚。以作者所在的酡横众呦杭州为例，已经持续好几天雾霾重重了，空气严重污染。在这样的环境下，一方面我们要注意自我保护工作戴好口罩减少外出，另一方面躲在家里我们也可以多食用一些有利于清除空气污染负面影响的食物，来使我们的健康得到最大的保障！下面就来了解下空气污染吃什么好吧。

2、食物中的什么成分对抗空气污染最好？——答案是：抗氧化剂。这样说起来可能有些太过学术化，其实细说起来抗氧化剂有维生素E、β-胡萝卜素以及某些微量元素等等，这些都是大家听说过的营养素。其中的原理是吸入污染空气后，会在人体中产生很多有害健康的自由基，而抗氧化剂则可以清楚自由基。富含维生素E的食物如坚果类的花生、核桃、芝麻等，β-胡萝卜素则在胡萝卜素以及绿色蔬菜中含有较多。此外，微量元素中锌和硒也是很好的抗氧化剂哦。

空气污染后适宜吃的药膳汤羹

1、在民间，食补药膳是由来已久的传统之一。医中有食，食中有医，我们同样可以通过一些药膳汤羹来对抗空气污染。首先要介绍的是鱼腥草茶，它的做法很简单：将干制的鱼腥草（药店可以买到）和去掉枣核并切开的红枣一起煮沸引用即可，此茶具有很好的利尿解毒功效，可以减轻空气污染对机体的毒害作用。

3、第三个介绍一种具有排毒作用的饮品：将胡萝卜和去皮苹果切块，再和小麦芽一起放入榨汁机榨汁饮用，可以调节身体机能，补充元气并且促进毒素的排出。小麦芽可以自己使用小麦在潮湿的环境下催发出芽即可，一般麦芽长到1厘米左右即可用以此排毒饮品的制作。