杏仁怎么吃才能更养生

1、杏仁饮露 选大的甜杏仁，温水泡，去皮尖，然后榨取杏仁汁。将等量新鲜的羊奶放入锅中加热，将杏仁汁倒入羊奶中，煮沸即可。

3、双仁糊 甜杏仁粉、胡桃仁粉各15克，再加蜜或白糖适量。分两次食用，每次用开水冲调食即可。这个食疗源于《杨氏家藏方》中的杏仁煎。

5、双仁糊多用于久患喘咳，肺肾两虚，干咳无痰，少气乏力等。亦可用于阴血虚亏，肠燥便秘或老人大便秘结。

7、也可以用琼脂粉伴凉水，浇入和糖熬煮好的杏仁浆，冷却凝固后吃。

9、如果误服，可能会出现眩晕、头痛、呕吐、滕靳褡樨呼吸急促、心悸等症。重者可能会出现昏迷、惊厥、血压下降、呼吸麻痹，最后呼吸或循环衰竭而死亡。所以一定要注意，不要过量！