虚火旺盛该怎么办

1、坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，放平自己的心态这是每一天要保持的，也是减轻虚火旺盛的根本

2、如果肝火旺盛可以尝试喝一点金银花茶，因为金银花茶中富含的物质对肝火旺盛很有帮助

3、虚火旺盛也可以吃一些绿豆粥，可以缓解旺盛引起的症状

4、经常服用一些健康的提高自身免疫力的维生素和食物，也对虚火旺盛有缓解的效果

5、如果因为虚寒导致的虚火旺盛，可以食用一些胡萝卜做主食，也有一定的效果

6、虚火旺盛是多种原因导致的，平时生活中一定要注意饮食结构和锻炼，这样才能防患于未然