哺乳期该怎么吃，哺乳期多吃的几种食物

1、淡水鱼这里我特别推荐淡水鱼，淡水鱼和海产鱼比起来有一个好处，就是不容易引起孩子过，而且用淡水鱼煮汤给妈妈和能增加母乳，也就是下奶。.

3、新鲜优质的鸡蛋在这里我特别强调，吃鸡蛋要吃新鲜优质的鸡蛋，做好能找到农家养的鸡蛋。因为鸡蛋里面富含的营养是很全面的，几乎是面面俱到，所以常吃鸡蛋对妈妈和宝宝都是很有益的。

5、温性的水果哺乳期的妈妈光吃肉类是不行的，多吃点温性的水果，补充维生素对妈妈和宝宝的健康都是很有好处的，常见的温性水果有：苹果、柚子、樱桃等。