健身力量训练做几组就做不动,如何提高

1、科学的锻炼方式。健身力量训练一定要采用科学的锻炼方式，错误的锻炼方式不仅难取得锻炼效果，而且容易导致身体受伤。

2、控制训练量。力量训练讲究循序渐进，切不可好高骛远，尤其是训练初期，一定要控制好训练的量，慢慢地加强肌肉力量。

3、持续不断地训练。力量训练需要持续不断地进行，很多人三天打鱼两天晒网，这样是很难看到成效的。

4、注意饮食。健身是体力活，所以要注意训练前后的能量补充，力量训练要注意补充蛋白质，这样才能增强肌肉。

5、规范动作。力量训练一定要规范自己的动作，将动作做标准，不要放松对自己的要求，不规范的动作做再多遍，效果都比较差。

6、多咨询健身教练。初学健身的人们，一定要多向靠谱的健身教练或者专业的朋友请教，等自己熟悉后便可以独自锻炼了。