如何减掉小肚腩

你想摆黎舫辖孓脱肥胖的困扰吗？你想拥有魔鬼般的身材吗？你想要燃烧脂肪吗？那么，请跟我一起恝依在绌来做运动吧。

床上瑜伽：每天早上先去练习瑜伽，然后再去吃饭，早餐可以尽量丰富点少吃点例如：喝牛奶配面包。瑜伽讲究的是时间坚持，每天锻炼30分钟左右。

做早操：每天一大早起床找个空气好的花园或者树下，用10-20分钟做一套广播体操，其中腹背运动、体转运动和腰部运动要多做几次，定点对小肚做运动

固定运动：每天早上起来晚上睡前都要做仰卧起坐和上下起，这两个运动都是对腹部进行锻炼的，只要每天都坚持各做30个，时间久了效果就出来了。