老人膝盖疼痛怎么办的三个保养措施

1、保暖措施秋冬时节，老年人为减少膝盖疼的现象，一定要注意膝盖等局部身体的保暖。因为很多的关节酸痛都是由于保暖不到位引起的，平时要根据温差，及时增衣减衣。

2、良好习惯在生活中减少对膝关节压力过大的动作，如果家里的老人有明显的膝盖疼痛的话，尽量不要爬楼，下蹲和抬重物。老年人外出活动时也要注意，选择合适运动，避免不当运动。平常饭后多散步，注意适量的运动。

3、检查治疗如果老年人有膝盖痛的问题，那就应该马上就医检查和治疗。不少老年人膝盖疼了，就自己揉揉，其实这样并没有从根本上解决问题。及时就医检查，了解病因，才能更好地保养膝盖，有效预防膝关节疾病。