紧致手臂肌肉线条，双杠臂屈伸动作教学

2024-10-13 19:05:28

1、脚踩在踏板上，双手撑住下面两根把杆。

紧致手臂肌肉线条，双杠臂屈伸动作教学

3、身体挺直，吸气向下，吐气向上用大臂后侧带动身体向上起。

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5、如果要练胸大肌，建议俯身向上时，去感受胸的发力。

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