怎样缓解紧张情绪

1、保持自信保持自信乐观的心态，以积极的人生观价值观的去对待自己生命中的每一天，豁达开朗。

3、适当运咿蛙匆盗动运动可以缓解紧张焦虑情绪，可以适当去参加一些运动比如跑步、球类项目，既能健康体魄又能克服紧张焦虑情绪带给身心的负面影响。

5、学会放松当紧张焦虑情绪来袭，让自己的身心放轻松。深呼吸，调节身体达到缓解紧张情绪的作用。