在家就可以健身，侧弓步运动练起来！

2026-05-13 19:04:23

1、首先，双脚分开站在垫子上。

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2、再将重心转移到右脚，并伸直左脚。

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3、然后保持这个动作3秒钟。

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4、最后换另一只脚重复该动作即可。

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