建立自信最有效的方法

1、怕人，天性胆小害羞怎么锻炼自己不让自己那么害暖沭或犰羞。把握身边出现的机会与陌生人搭讪获得交谈经验。你越怕什么就去做什么，建立自信的快捷路径。

2、怕高，只要身边有机会，就要争取去尝试。蹦极和攀岩可以有效的克服自己的惧怕心理。

3、怕水，最干脆的做法是潜水，到潜水俱乐部报名，开启自己水下的探险路程。

4、怕骑车，怕骑车摔倒会很难堪，世间最大的乐趣就是挑战自己惧怕的事情。战胜自己恐惧的心理。找一个身边有机车的朋友，从骑自行车在转到摩托车。只要勇于开始，胜利就在眼前。

5、怕出洋相丢人，事情还没发生，为何操那份心呢？如果会发生，那也不要担心。把处理最坏结果的方案想好就行。任何时候记住微笑。

6、怕说英语，害怕自己的口音，永远要记住一点，能不能听懂是他们的事。放开大胆的开口说吧。