平衡感差的人锻炼方法

2024-10-14 23:41:05

1、单足站立，双手举过头顶，并抱住头顶。

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2、配合呼吸双手举过头顶，掌心相对。

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3、双腿交叉并单腿站立，双手展开呈鹰式。

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4、单腿向后，同侧手臂握住脚掌。

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