格斗健身训练：边腿动作教学

2026-02-16 10:36:19

1、先站好，前脚成支撑脚，往外面旋转蹬地。

格斗健身训练：边腿动作教学

2、手去稳住中心。

格斗健身训练：边腿动作教学

3、脚往前顶，转胯。

格斗健身训练：边腿动作教学

4、然后再收回来，一二转，弹腿，再落回来即可。

格斗健身训练：边腿动作教学

相关推荐

怎样做拳击训练正确摆拳？

阅读量：25

乒乓球新手教学

阅读量：152

胸大肌怎么训练

阅读量：31

世界上最小的岛是什么

阅读量：102

气息不稳怎么训练

阅读量：153

猜你喜欢

猜你喜欢