1、一健身的过程中一定要保持所有动作规范化
3、三 在健身过程中，动作跟速度一定要配合好，一个动作速度可以变换，动作也可以交换着来，不要一个速度一个动作重复做
5、五 健身期间，饮食方面一定要有保障，营养搭配要均衡
