面食怎样降低升糖指数

1、控制主食总量一餐中如果已经有了面食做主食，其他菜肴就最好不要选择含糖含热量高的，如土豆、红薯、山药等，如果实在想吃这些，面食就要相应减量。

3、少食多餐如果特别喜欢吃面食，有不喜欢多吃蔬菜水果，就要每天少食多餐。每餐控制面食量，如果想吃，过两三个小时再吃点。

5、宁干勿湿糖尿病人吃面食最好不要带汤，面汤一喝，血糖马上那个就会升高，所以想吃面食时，就最好吃菜拌面或几乎没有面汤的菜烩面、干拌面等。