1、多吃红豆，红豆汤或者红豆粥，都是既可以美容也可以补血。
2、多喝红糖水，可以温暖身体保持身体血液活络污血可以更好的排出来。
3、吃点猪血 猪血可以起到排除污血的作用。
4、多吃点甜食，女生在生理期间可以多吃点甜食了，因为不会胖，但是不要出太多的巧克力。
5、多吃绿豆，绿豆可以解百毒，促进身体循环排泄。
