如何高效休息,快速恢复精力
1、休息的目的,是当你再次投入到工作或生活中时,精力充沛,元气满满,如果没有达到目的,就说明你的休息方式出问题了。

3、休息有几大误区:1. 休息就是睡觉,这种方式对于睡眠不足者和体力劳动者而言,很有效果,然而不适合脑力劳动者;2. 上网看电视打游戏,这种方式的弊端在于长时间保持一个姿势,不轼龃晡檗利于休息;3. 社交APP,更远远谈不上是休息。

5、休息第二秘笈:运动!运动不是很累么,怎么是休息的秘笈呢?因为对于脑力劳动者来说,运动时大脑恰好是休息的时候,也是放松的时候,尤其是户外运动。

7、衷心希望每个人都有适合自己的高效的休息方法!
