如何减肥不反弹

1、心动不如行动，要下定决心，从现在开始实行，运动，可以根据自己爱好来进行选择运动项目。我推荐的是练瑜伽，因为我自己也在坚持减肥，一直保持着45公斤以下的身材。找一些你喜欢的健身达人的照片，用来做壁纸来提醒自己每天坚持锻炼，你要相信通过坚持你也可以瘦成一道闪电。

2、要定一个小目标，每天坚持一小时，至少半小时，坚持半个月，你就可以看到身材有很明显的变化了。我习惯的是睡前练瑜伽，这样有助于睡眠。

3、饮食方面也很重要，暴饮暴食不利于我们的身体健康，所以我们要保持消瘦的体态一定要控制好饮食方面，这样确保减肥不反弹。