适合美容养颜吃的10种食物

1、NO.1:桑葚桑葚富含铁元素，有很好的补血功效，能够让气色红润健康。

2、NO.2:奇异果奇异果富含维生素C和维生素E，能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。

3、NO.3:西兰花西兰花富含维生素A和胡萝卜素，有助于保持皮肤的弹性。

4、NO.4:冬瓜冬瓜有美容养颜、消肿解毒、生津除烦等功效。

5、NO.5:黄瓜黄瓜富含黄瓜酸，能够促进人体新陈代谢，排除体内毒素。

6、NO.6:西梅西梅富含维生素和矿物质，能够很好的保持皮肤水分。

7、NO.7:苦瓜苦瓜富含膳食纤维，能够滋润和保湿皮肤。

8、NO.8:圣女果圣女果富含番茄红素，可以起到抗衰老的作用。

9、NO.9:蜂蜜蜂蜜有滋润、保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。

10、NO.10:海带海带富含碱性矿物质，能够降低血液中的酸度，由内而外散发好气色。