宝妈如何缓解产后抑郁宝妈产后做什么

1、适当转移注意力把宝宝哄睡以后，宝妈可以做点自己喜欢的事情，像我，就喜欢听书，把宝宝哄睡下以后我就喜欢听一些名著，还会写写博客，写写日记，发泄一下情绪。这样，过一会儿我的心绪就平静多了。

3、找人发泄发泄只要老公足够爱你，首选发泄对象当然是老公啦。捶打也好，说说说也好，把自己每天的烦恼都和老公说说，那个人要是足够贴心，一定给你足够的安慰。

5、找份在家的兼职生完老大后，我开起了淘宝店，现在生完老二，我还是继续做着兼职。一来可以分散一下自己的注意力，二来还能挣点闲钱，替老公分担一下压力，也是两全的事情。

7、考一个有用的证书驾照考出来了吗？如果没有，首选考驾照。我就是生完二胎后，坡庥汩赴每天一小时练车，拖拖拉拉两个月还是把驾照拿到手拉，驾照到手的那一刻感觉很欣喜啊。宝妈不妨想想，自己想考点什么？注册会计师锵荚徕啭？教师资格证？亦或是心理咨询师？看自己的喜好了，这会考出来的证书，等宝宝上学后工作的时候是很加分的。怎么样，每天跑跑忙忙，还哪有时间抑郁啊，是吧？