1、经常多做一些有氧运动。
2、每顿饭应该有汤或者粥。
3、可在饭中经常添加一些胡萝卜，红薯等等。
4、每次用热水泡脚30分钟。
5、睡觉前，可用手指梳头直到让自己感到舒服。
6、晚上睡觉前尽量不要喝咖啡，吃巧克力等等食物。
