如何克服跑步恐惧心理

2026-02-12 23:06:01

1、给自己制定目标，如果完成跑步目标即可收获一条美丽的裙子。

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2、和好朋友一起参加一次跑步活动或比赛，体验跑步的快乐。

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3、循序渐进，每天多跑五分钟，可以现在家里的跑步机跑步。

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