宝宝睡颠倒怎么办

1、家长要早睡早起宝宝睡颠倒跟家长也有关系。有的家庭习惯晚睡，到了十一二点大人还在玩电脑或者看电视，家里灯火通明，这样宝宝会认为现在是白天，不是睡觉时间。所以家长首先要早睡早起，有正常的作息时间，这样有助于培养宝宝正常的生物钟。

3、多带宝宝户外活动宝宝睡醒吃饱后，如果天气好，可以带宝宝到户外散步，转移注意力。比如说：公园、广场都可以。宝宝接触到外面新鲜的事物，就会充满好奇，会很兴奋，不睡觉也不会闹，这样既减少白天睡眠时间，还能让身体得到锻炼，提高夜晚睡眠质量。

5、营造睡觉氛围宝宝太小，没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的，睡前给宝宝喂奶，把尿。喂完奶记得要给宝宝拍嗝哦！然后将家里的灯光调暗，可以给宝宝哼歌或者唱摇篮曲。最后等宝宝安静以后关灯。

7、坚持才有效果不管用什么方法，都不能立刻见效。要想改变宝宝睡颠倒的情况，家长要有耐心，要坚持下去，在宝宝闹觉的时候要多哄哄孩子，不要生气或者对孩子大喊。时间久了，宝宝就会按照家长的意愿养成良好的睡眠习惯，形成正确的生物钟。