减肥宝典秘笈

1、坚持跑步：每天早上坚持晨跑2个小时左右，让自己跑的满头大汗，消耗体力，让脂肪在“燃烧”，从而可以损耗身体内的多余的脂肪，晨跑不仅可以减肥，而且还可以锻炼身体。

3、多做瑜伽：瑜伽不仅可以使人体变的更加柔软性，而且还是减肥的一种好方法，所以建议有时间和有经济条件的朋友，报名一个瑜伽培训班。

5、应多走动：不要经常坐着或躺着，经常坐着或躺着的人会长肚子，其实是一种不健康的表现，所以没事时，多走动走动，动动胫骨之类的。