如何做胸肌拉伸

2024-10-12 21:47:38

1、首先找到一个直角的固定物体。

如何做胸肌拉伸

3、做一个弓箭步向前的姿势。

如何做胸肌拉伸

5、腹部收紧，身体向前走。

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7、核心一定要收紧，腹部一定要收紧。

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9、维持15到30秒即可。

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