瑜伽伸展怎么做
1、首先准备一张垫子。
2、吸气垫脚尖，脚后跟拎高。
3、大臂外旋。
4、将十指交扣。
5、将掌心向上提。
6、脚后跟落地，同时骨盆保持端正。
7、呼气身体向右侧屈。
8、吸气回正。
9、呼气身体向左侧屈。
10、吸气回正。
11、将双手放下即可。
1、首先准备一张垫子。
2、吸气垫脚尖，脚后跟拎高。
3、大臂外旋。
4、将十指交扣。
5、将掌心向上提。
6、脚后跟落地，同时骨盆保持端正。
7、呼气身体向右侧屈。
8、吸气回正。
9、呼气身体向左侧屈。
10、吸气回正。
11、将双手放下即可。