怎样提高利用早晨时间的效率

1、对赖床族，应当必备小闹钟是一定的。因为睡到自然醒，只能是假日或是病床的特例。对上班及学校赶时间的人，每天制订计划好起床的时间是必要的。如果不留下准备的时间，一天的开始将会再忙乱中进行。接下恝依在绌来各样的节奏自然不是会很有条不紊了。有准备开始一天，会是一天好的序幕。准备好小闹钟上好闹铃，有计划制订起床时间是第一步。

3、我们咸犴孜稍先来看看有关的人体生物钟的规律：子时（夜间23点至夜间1点）胆经在人体值班阳气开始生发。丑时（1点至3点） 肝经当令，完成身体血液的新陈代谢。怜堀法犴寅时（3点至5点）肺经当令将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。卯时（5点到7点）大肠经当令，清晨起床后排大便。辰时（7点到9点） 胃经当令，吃早餐最容易消化，吸收也最好。

5、这里要再重复地说一下，上面的安排是工作的人，对学生们，只需调整部分内容：学生不用做早餐，直接购早餐。要想抢时间，最好选择顺道到教室的餐厅。此外，在行进途中还可做些小卡片上面写上要记要背的东东，边走边念一下记一记。（当然，在交通太繁杂的地段要注意观察不要出意外。）

7、早上还可以节省的时间就是路途中了。路途中选择的交通方式倦虺赳式不同，选择也会不同：１路不远的可单车，但骑车可一定要专心，不能多想其他的事情；开车也一样，不要因分心出交通状况就因小失大了。２步行的人一般可选择随身听，或者随身小卡片之类的帮助抢时间。但一定要走人行道，车来了要让行。３乘车的人可以坐车的同时记些单词或听些录音，但一定不要坐过站了就好。