传递正能量：解除负面情绪

1、负面情绪出现时，无非是自己的心里对某些事情无法释怀，又无法解决，导致自己心烦意乱。不妨先把自己的心情平静下来，只有冷静下来才更有利于解决问题。

3、当你无法平静时，甚至到了怒火中烧的地步了，那么不要闷着自己，一定要及时的发泄出来。请注意不要发泄在别人的身上，比如爬到山顶山去呐喊，找些废纸来撕，到健身馆去打沙袋等等，彻底的自我宣泄一下，会感觉好很多的，切记不要对身边的人发脾气，毕竟人家没有招惹你不能因为你的不快让别人跟着遭殃。

5、以上指导都做不到的时候，依旧愤怒烦躁不开心怎么办？已经忍无可忍无法控制了怎么办？请马上中断思路，就像电脑死机了无法关机的状态下拔掉电源才是唯一的办法。及时的把所有包裹暂时搁置一边，告诉自己没什么大不了的，然后该吃吃该喝喝，吃饱喝足了睡一觉，醒来时你会发现其实真的没什么大不了的事情。

6、自己负面情绪比较多时，尝试着多进行自我对话，自我劝慰。大脑在思考的时候心会有反射式的回应，心中有疑问时大脑也会有反射式的判断。心就像可以衡匪犬挚驰量一切的称，只有失衡的时候，心里才会产生不良情绪，秤砣的位置是可以移动的放对了位置自然就平衡了。多进行内心的自我交流有助于提升精神境界，感悟很多道理，不知不觉中负面的情绪就会逐渐消除。