如何更有效的进行杠铃弯举

2024-10-14 23:02:09

1、杠铃弯举这个动作训练的部位是肱二头肌。

如何更有效的进行杠铃弯举

3、大臂始终夹紧身体，垂直地面。

如何更有效的进行杠铃弯举

5、杠铃杆始终不触碰身体。

如何更有效的进行杠铃弯举

7、总结如下图所示。

如何更有效的进行杠铃弯举

相关推荐

仰卧杠铃臂屈伸应该怎么做？

哑铃弯举怎么做

坐姿哑铃推举怎么做

俯身哑铃飞鸟怎么做？

如何练习杠铃划船

猜你喜欢

猜你喜欢