如何打造2平米家庭健身房

201呖分甾胗8年中国人的健康大数据显示：76%白领亚健康、70%中国人过劳死危险、1.2亿脂肪肝患者。健康已成为国人最关伺拈渌渴心的话题之一，但由于生活工作压力，费用和时间成为两大主要问题，如何解决？已有部分健身达人开始着手打造家庭健身房，但据百度数据显示，95%以上的健身达人在家打造健身房时需要具备两个要求：1.20平米-45平米的独立空间；2.具备各式健身器械。

选择理想的健身地面

1、目前传统家庭健身房的地面大致分三种类型：1.健身房拼接垫它是由橡胶材料制作，由很多小方块拼接而成，主要用于商业健身房，一般都是铺满整个健身房地面，所以它在运动时不会出现断开、移动现象。但是作为家庭健身房，要铺满整个房间不太现实，第一费用太高，第二部分家庭健身在客厅或卧室进行，这种垫子如需移动要先拆开，再拼接，操作复杂不方便。

3、地板直接在地板上运动的朋友一定感受到地板对膝盖的伤害，运动时容易打滑，甚至有受伤的经历，而且在做一些器械运动时，很容易弄坏地板。

带领全家人一起运动

1、现在孩子老人运动越来越少，在家展开垫子锻炼可带动全家运动气氛，不仅提升全家人的健康指数，还与家人增加互动频次，促进和谐家庭，将有益社会发展。